• Kendinizi bir süredir(en az 15 gündür) hemen her gün yaklaşık gün boyu süren bir biçimde üzgün kederli morali bozuk mutsuz dertli çaresiz sıkıntılı zavallı neşesiz sinirli çökkün boşluktaymış gibi v.b. olarak tanımlıyor ve hissediyorsanız

• Eskiden zevk aldığınız etkinliklerin çoğuna karşı ilginizde azalma varsa veya artık bunlardan eskisi gibi zevk almıyorsanız

• İştahınızda azalma veya artma ve istemediğiniz halde kilo veriyor veya alıyorsanız

• Hemen her gün uykusuzluk çekiyorsanız ya da aşırı oyuyorsanız uykuya dalmakta güçlük çekiyor veya sabahları istemediğiniz halde erken uyanıyor veya gece sıkı sık uyanıyorsanız eskiye göre çok daha uzun süre uyumanıza rağmen kendinizi yorgun hissediyorsanız

• Hemen her gün yakınlarınızın da fark ettiği şekilde konuşmanızda düşüncelerinizde ve davranışlarınızda bir yavaşlamadan yakınıyorsanız karar vermekte etkinliklere başlamakta ve sürdürmekte güçlük çekiyorsanız

• Yorgunluk bitkinlik ve enerji kaybınız olduğunu hissediyorsanız

• Cinsel isteğiniz azalmışsa

• Bedeninizde nedeni bulunmayan ağrılar nefes darlığı yorgunluk baş dönmesi mide ve bağarsaklar da  ishal-kabızlık dönemleri gibi yakınmalarınız varsa

• Değersizlik kendini beğenmeme veya küçük görme kendini kınama suçlama ya da suçluluk duyguları sizi rahatsız ediyorsa

• Düşüncelerini belli bir konuya yoğunlaştırmakta güçlük çekiyor veya zihninizin karmakarışık olduğunu hissediyorsanız en basit konuda bile karar vermekte güçlük çekiyorsanız

• Yineleyen biçimde "ölsem de kurtulsam"diye düşünüyorsanız veya aklınıza intihar düşünceleri takılıyor veya intihar planları yapıyorsanız

Bunlardan birkaçı sizde varsa…